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Le boot camp faire du sport en s’amusant et en se motivant !

  

Par Sasa le 22 jan 2012 à 22:26 • Dans Bien être et forme • Sport, loisirs et détente

Dimanche matin, figurez vous que je me suis levée pour aller faire un petit tour au boot camp avec Romain, un champion du grimper de corde (ttp://gregory-capra.blogspot.com/2011/07/bilan-du-mois-de-juin-2011.html).

romain

Mais Késako ? Le boot camp (http://www.gregory-capra.com/fr/bootcamps) est une séance d’entraînement sportif en groupe où vous travaillez pendant 1h30 / 2h : le cardio training, le renforcement musculaire, le footing… du sport quoi ! Vous faites du sport en vous motivant les uns les autres et en vous s’amusant, car le boot camp est aussi un moment d’échange et de convivialité ! Tout niveau sportif est accepté, pas besoin d’être un ultra sportif !

Boot camp

Le boot camp est animé par un coach de l’équipe de Grégory Capra, lui-même coach sportif (voir article suivant : http://www.secrets-de-filles.fr/gregory-capra-et-ses-conseils-pour-garder-la-ligne/)

Grégory Capra a eu la fabuleuse idée de mettre en place le boot camp en septembre 2010 afin de proposer une activité sportive et ludique en groupe. Il souhaitait ouvrir le coaching sportif à toute personne, pour un tout petit prix (15 euros la séance), sur Paris et la région parisienne. Encore désolée pour les non parisien(ne)s ! Mais pas de panique ! Grégory Capra a une équipe déployée à travers la France si vous souhaitez vous faire coacher dans votre région.

greg

Une autre particularité du boot camp : le lieu change toutes les semaines sur toute l’année, qu’il pleuve ou qu’il neige ! Et selon le coach présent, les exercices diffèrent. Certains font pratiquer des exercices de karaté, ou des jeux de balles ou ballon de rugby, ou tractions, etc… sachant qu’il y a une dizaines de coachs sportifs susceptibles d’animer le boot camp, vous avez le choix des exercices et des lieux ! Pas d’ennui à l’horizon ! Et vous repartez avec une bonne séance sportive et des conseils des coachs ! Le conseil de Romain ? MOTIVATION, TRAVAILLER LE MENTAL ET TENIR BON ! Et il a entièrement raison !

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Maryline (52 ans), une fidèle du boot camp, partage avec nous ses impressions :

1)      Comment vivez- vous le boot camp en tant que femme ?

Je ne veux pas de traitement de faveur même si je suis souvent l’une des rares femmes ! J’aime l’ambiance bonne enfant, c’est motivant ! Le boot camp devient même une sorte de drogue, de besoin pour moi, j’ai du mal à m’en passer ! Je vais aux séances du boot camp toutes les semaines depuis un an quelque soit le lieu !

2)      Qu’est ce que le boot camp vous apporte ?

Le boot camp permet de me prouver que je peux dépasser mes propres limites. Nous ne savons jamais de quoi nous sommes capables tant que nous ne le faisons pas !

3)      Conseillez-vous le boot camp aux filles et pourquoi ?

Oui bien sûr ! Le boot camp permet de travailler la morphologie et les muscles. Je vois le résultat physique depuis un an. De plus, je mange diététique (protéines, blé complet, viande blanche, légumes verts, féculents etc.). Un super résultat physique et mental avec une meilleure santé !

maryline

Alors les filles, plus d’excuse pour ne pas faire du sport ! FONCEZ AU BOOT CAMP ! Moi, en tout cas, j’ai passé un bon moment sportif et de bonne humeur !

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